Что приготовить любимому
Издавна женщины прибегают к старому проверенному способу и стараются покорить своего мужчину изысканными блюдами собственного приготовления. Но здесь важно понимать главное, что кулинарный шедевр должен быть не просто вкусным, но и полезным для сильного и здорового мужского организма.
Блюда
Мясное блюдо
В качестве мясного продукта лучше отдать предпочтение красному постному мясу, именно постному, поскольку оно содержит огромное число белков, а жирность его незначительно повышена по сравнению с куриным филе. Также здесь преобладают важные аминокислоты, необходимые для усиленного роста мускулатуры
Полезные крупы
Важно знать, что все крупы из цельного зерна поддерживают здоровый вес и существенно снижают риск сердечных патологий, поэтому в качестве гарнира можно приготовить пикантный коричневый рис, который придется по вкусу каждому гурману.
Хитрая картошка
Очень полезна запеченная картошка, которая содержит витамин С, но подобное блюдо не следует сдабривать маслом или сыром, иначе суженый может немного потерять форму.
Яйца и молочные продукты
В качестве молочного продукта лидерскую позицию занимает йогурт, который является неистощенным источником лейцина и аминокислоты, укрепляющей мышцы. Кроме того, в нем содержатся полезные бактерии, которые нормализуют микрофлору кишечника и налаживают пищеварительную систему.
Из яйца лучше употреблять именно белок, в котором содержится лютеин и железо, а желток, в свою очередь, наделен вредным холестерином.
Полезные овощи
При решении дилеммы, что приготовить любимому, иногда стоит отдавать предпочтение и оранжевым овощам, которые пополняют запасы организма бета-каротином, витамином С и лютеином, а, как известно, эти микроэлементы являются отличной профилактикой заболеваний простаты. Здесь стоит не забывать и о помидорах, которые также препятствуют раку простаты.
Целебные фрукты
Авокадо – отличный источник альтернативного жира, который не только дает ощущение сытости, но и нормализует внутренние кровотоки, продуктивно избавляясь от вредного холестерина.
Банан необходим для мышц и костей, поскольку снабжает их калием, а также приводит в норму патологическое давление.
Важные морепродукты
Здоровые жиры, предотвращающие сердечные аномалии, содержатся именно в жареной рыбе, которую каждый мужчина должен потреблять хотя бы дважды в неделю.
Не стоит забывать и о моллюсках, которые, прежде всего, укрепляют мужскую репродуктивную систему, а также восполняет ее необходимым цинком.
Орехи
Уже доказано, что фисташки чистят сосуды, избавляя их от вредного холестерина, а также пополняют организм растительной клетчаткой, белком и цинком. Орехи же являются отличной профилактикой для щитовидной железы и существенно укрепляют мужскую силу.
Кофе и шоколад
Необходимо употреблять черный шоколад, поскольку он улучшает циркуляцию крови и стимулирует половую активность. А кофе бодрит и концентрирует внимание на весь день.
Зная полезные характеристики всех продуктов, теперь можно не ломать голову, что приготовить любимому, поскольку каждая его трапеза будет не просто изысканным яством, но и целой таблицей Менделеева.
