Диета для ленивых

Диета для ленивых

Лень – состояние, которое препятствует реализации очень многих желаний и начинаний у людей. Не исключение и желание сбросить лишние килограммы. Хотя здесь появился выход – диета для похудения для ленивых, которая и подходит тем, кому не хочется каждый день нагружать себя упражнениями, выходить для этого из дому и пр.

Суть и принцип действия диеты для ленивых

Построена вся методика на воде, вернее на упорядочении ее потребления человеком. Следуя ей перед едой всегда «перекусывают» двумя стаканами негазированной и конечно чистой от всяких вредностей водой. К трапезе можно приступать через 15…20 мин.

Есть и интересные особенности: при приеме пищи, два часа после окончания этого процесса нельзя употреблять жидкость вообще, причем любую. После 2-часового воздержания позволяется выпить чай, кофе, но только чашку. Кроме требований по части жидкости также не следует устраивать между обычными приемами пищи перекусы.

Началу водной диеты, как вообще всего, что касается деятельности организма, должна предшествовать работа по его подготовке. Несколько дней до начала процесса следует пить чаи, имеющие очистительный эффект. Так же следует принимать льняное масло, способствующее уменьшению зашлакованности организма.

Масло льна употребляют при этом по такой схеме: утром, не принимая пищу выпивают 2 ст.л. масла и сразу же запивают водой. Последняя должна быть негазированной, ее объем 300 г. Завтрак следует начинать через 10 мин. после выпивания воды. Эта вся процедура имеет очищающий эффект; она позволит вам уменьшить свой вес на пару килограммов.

Принцип действия

Сама система очень простая и не сложная. Но эффект от нее ошеломляющий – вы можете оказаться за пару недель легче на 8…12 кг. Кроме всего, у вас станет лучше кожа и волосы, появится во всем теле необычайная легкость.

Действие системы питания основано на следующих процессах, которые запускаются в вашем организме:

  • при выпивании 2 стаканов воды желудок становится частично наполненным; он сигнализирует организму о снижении чувства голода, что приводит к уменьшению объема пищи, который вы затем потребляете, чтобы почувствовать насыщение;
  • попадание воды в организм всегда ускоряет и улучшает метаболизм; обмен веществ становится более быстрым и эффективным, что не дает жирам времени на откладывание в организме;
  • вода, выпиваемая вами, заменяет другие напитки, которые вы употребляли раньше, и которые были значительно калорийнее, чем она.

Все описанное приводит к тому, что в вашем организме увеличивается количество энергии. Этот процесс вызывает уменьшение количества калорий, которые организмом сжигаются для поддержания своей деятельности. А сама привычка выпивать перед приемом пищи воду в конце концов станет вашей привычкой на оставшуюся жизнь. Что, в общем-то хорошо для вашего же организма.

Продолжительность  до 2…3 недель. В целях безопасности ею стоит пользоваться один раз за год. Если же кто-то собирается повторить ее после только что законченной, то необходимо соблюсти месяц перерыва.

Лучшим временем для похудения с помощью  диеты  для ленивых специалисты считают лето. Начинать пить воду следует с небольшого количества, например, с полутора литров за день, постепенно увеличивая до максимального объема, который вы можете выпить.

Дневная норма воды обычно превышает 3 л. Однако нужно знать, что это способствует интенсификации вымывания из организма некоторых важных для него металлом – натрия, калия и особенно кальция. Поэтому следует все время пить препараты, содержащие минералы и витамины.

Меню диеты для ленивых

Просто пить воду и похудеть не получится. Придется тщательно подойти к своему обычному рациону питания и подкорректировать его. От этого результаты, которые вы получите, придут к вам быстрее, будут внушительнее и радостнее для вас. И еще важно в этом вопросе – установить время, в которое вы будете питаться. Для большего эффекта стоит строго соблюдать часы приема пищи.

Из общий рекомендаций — следует не употреблять в пищу сахар, копчености, мучные и хлебобулочные изделия, жирные блюда, майонез, алкоголь и различные соусы. Вы улучшите процесс похудения, если будете есть больше овощей и фруктов в сыром виде.

Примерное меню на сутки

Первый прием воды после пробуждения и утренней гигиены – 2 стакана, вода чистая и негазированная. По истечении 10…15 мин. выпивают чашку кофе или чая; обходятся без сахара.

Далее – до обеда – нужно пить воду в любом количестве. Вода негазированная и чистая.

Перед обедом выпивают 2 ст. воды, в которой нет вредных примесей и газа. После 10…15 мин. обедают. Количество пищи в обед не ограничивается. Нужно только придерживаться ограничений, описанных выше.

Через 2 час. после обеда выпивают чай, кофе. Объем – чашка, не сладкий.

До вечера пью воду – обычную, без газа. Объем не ограничивают.

Перед ужином опять повторяют прием 2 стаканов воды. Требования к жидкости те же, что и выше.

Ужинают через 10…15 мин. Можно есть, что желается. Но следует помнить об ограничениях.

Через 2 час. после ужина можно выпить чай, кофе, но не более чашки и обязательно без сахара.

Далее, до пробуждения пьют воду, если есть чувство голода.

Запрещенные продукты

Категорически запрещенных продуктов, которые нельзя есть не существует. Есть рекомендации, что лучше исключить из рациона алкоголь, чай, кофе, газированные напитки, уменьшить мучное, жирное, сладкое и другие вредные продукты. Если же вы позволили что-то из перечисленного съесть, то нужно его сразу же разбавлять дополнительным стаканом воды. А последнее не так уж и безопасно для вашего организма.

Противопоказания диеты для ленивых

Хотя эффективность методики высокая, а ее простота просто поражает, она не всегда полезна и имеет ряд ограничений и предостережений.

Во-первых, потребление воды в больших количествах, при оптимальной норме в 30 мл за раз, вызывает у человека диуретический эффект. В результате в организме создается ситуация с нехваткой жидкости.

Во-вторых, эта система питания категорически не против, чтобы вы перекусывали на протяжении дня. Но, если вы при этом каждый из них предваряете выпиванием воды – также, как и обычно – в количестве 2 стаканов. При этом перекусами считается и чашка чая, и чашка кофе, и даже кусочек яблока или чего-то подобного.

В-третьих, методика предполагает питье только сырой воды. Кипяченная вода не подходит – в ней уменьшается, и резко, количество полезных для организма солей, минералов. Пью не холодную воду, потому что нельзя замедлять процесс пищеварения. Обычно температура воды должна быть на уровне комнатной.

В-четвертых, количество выпиваемой воды превышает рекомендуемую диетологами норму почти вдвое. Это может сказаться на здоровье людей, у которых болен ЖКТ, печень, почки, сердце. Предостережения касаются также и беременных женщин и тех, кто кормит грудью малышей.

Осложнения

Прямых осложнений, которыми может закончиться диета для ленивых нет. Они могут наступить, если человек, следуя ей, не выполняет некоторых рекомендаций, которые предлагают специалисты в ее рекламе.

Одно из возможных направлений, в котором возможны осложнения, исходит из того, что при приеме большого количества воды из организма вымываются некоторые минералы. И если они не восстанавливаются приемом специальных витаминных комплексов, то возможны нарушения здоровья, и значительные.

Отзывы похудевших о диете для ленивых

Настя

Витебск

Поправляюсь часто, особенно после застолий, которые люблю и часто посещаю. Естественно, со следующего утра начинаю бороться с лишними килограммами. Использовала и то, и другое. Лучше всего – меньше есть – это самая крутая система. Но выдержать ее трудновато.

Попробовала недавно эту диету. Она еще называется для ленивых. Результаты есть и сразу замечаются. И главное, вроде не отказываешься от еды, не чувствуешь реально голод. Потому меньше ешь, а это то, что и нужно в первую очередь для таких, как я..

Новости
18-07-2017
В разгар жары молдавские звезды со спокойной душой, а судя по выбранным местам для отдыха - и с полным кошельком, отправились на отдых в теплые края...
10-07-2017
Недавно балерина Анастасия Волочкова поссорилась со своим личным водителем, обвинив его в растрате ее денег.
04-07-2017
Уже второй месяц Дана Борисова лечится от наркомании в Таиланде.

Заметили ошибку? Пожалуйста, выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.