Можно ли есть сушёные яблоки на диете?

Жанна

О пользе сушёных яблок говорят много. Они долго хранятся, а высыхая, теряют только влагу, сберегая практически все полезные свойства. Причём концентрация последних становится больше. А вот можно ли есть сушёные яблоки на диете?

Ответ эксперта: 

Можно, но, учитывая их сладость, не усердствуя. Тем более что их даже рекомендуют включать в различные диеты как перекусы, которыми утоляют чувство голода. Например, такой вариант: берут несколько сушёных долек, пережёвывают их тщательно и запивают водой.

Преимущества яблок перед другими аналогичными фруктами, ягодами в следующем:

  • - «помогают» диете убирать лишний вес;
  • - являются не аллергенным продуктом;
  • - не вызывают неприятия;
  • - содержат сахара, которые усваиваются организмом без проблем;
  • - присутствуют пектины, активизирующие обмен веществ;
  • - наличие клетчатки, позволяющей активизировать процесс выведения тяжёлых металлов, радионуклидов;
  • - бор, которого нет в других сухих фруктах, что хорошо влияет на работу мозга.

Есть нужно качественные сушёные яблоки. Выбирая их, игнорируйте продукцию:

  • - ярких оттенков, которые указывают на химическую обработку фрукта;
  • - сильно сморщенную, с неравномерной окраской, с винным привкусом, с непонятным налётом; все отмеченное признаки неправильной сушки.

Хранят в мешочках из плотной ткани. Перед употреблением их нужно тщательно промывать.

 
Новости
26-09-2017
"Я благодарна людям, которые называли меня жирной. Мою силу воли и духа, выработанную годами, теперь не сломить", - говорит новая героиня "...
24-09-2017
62-летняя певица появилась на сцене «Новой волны» в красном балахоне. Долгие годы подобный наряд был визитной карточкой Аллы Борисовны Пугачевой,...
24-09-2017
Дана вела себя на телепередаче очень эмоционально. Она постоянно возмущалась и оказывалась отвечать на некоторые вопросы. Иногда Борисова позволяла...