Можно от кефира похудеть?

Инга

Кисломолочные продукты, в частности, кефир, считаются полезными для желудка. Они помогают поддерживать микрофлору в кишечнике. А можно от кефира похудеть?

Ответ эксперта: 

Можно. Но только от продукта с низкой (до 1%) калорийностью и, главное, свежего. Он входит в большинство методик, направленных на похудение. Есть монодиеты, построенные исключительно на употреблении кефира.

Если устраивать разгрузочные дни, в которые пить только кефир, можно за месяц уменьшить вес на 2…4 кг. Проводят дни разгрузки так:

  • - берут на сутки напиток в объёме 1,5 л и с жирностью 1% или ниже;
  • - делят продукт на 5…6 частей;
  • - каждую из долей выпивают через одинаковые промежутки времени.

Имеется девятидневная методика похудения на кефире. Результат по ней может быть до 8 кг потери веса.

По методике все девять дней делят на три равных блока. В течение первого едят отварной рис без соли (100 г) и выпивают полуторалитровую бутылку 1%-го кефира. Во втором – отварное куриное филе (100 г) и тот же объем напитка. В третьем к кефиру добавляют яблоки, причём в неограниченном количестве.

 
Новости
26-09-2017
"Я благодарна людям, которые называли меня жирной. Мою силу воли и духа, выработанную годами, теперь не сломить", - говорит новая героиня "...
24-09-2017
62-летняя певица появилась на сцене «Новой волны» в красном балахоне. Долгие годы подобный наряд был визитной карточкой Аллы Борисовны Пугачевой,...
24-09-2017
Дана вела себя на телепередаче очень эмоционально. Она постоянно возмущалась и оказывалась отвечать на некоторые вопросы. Иногда Борисова позволяла...