Как избавиться от целлюлита в домашних условиях

женщина делает обертывание ног пленкой

Целлюлит – проблема, которая является «головной болью» для многих женщин, стремящихся сохранить стройность и красоту фигуры. Они борются с ним разными способами. Часть посещают косметические салоны, обращаются в клиники. Остальные предпочитают народные методы, способы, которые позволяют избавиться от целлюлита, не выходя из дома.

Что такое целлюлит

Целлюлит (или липодистрофия) – это структурно измененный подкожно-жировой слой, в котором нарушена микроциркуляция и лимфатический отток. Сам термин возник в 19 в, но до сих пор считается не патологией, а нормальным явлением.

Современную известность и соответствующее отношение целлюлит получил лишь в 1973 г. «Популярности» обязан Николь Ронсар, которая, являясь владелицей косметического салона, провела соответствующую рекламную компанию, направленную на нетерпимость целлюлита и несовместимость его с идеальной фигурой.

Николь Ронсар при этом преследовала цель увеличить посещаемость своего заведения. Но стала поневоле первопроходцем целого направления в косметологии, представляющего услуги по избавлению от целлюлита.

Причины целлюлита

Появлению целлюлита предшествует целый ряд сложных процессов, которые происходят в организме человека.

Гиподерма или слой кожи под поверхностным слоем состоит из соединительной ткани. В ней организм синтезирует жиры. Трансформацией последних и введением в кровь занимаются адипоциты. В норме их много, они маленькие и сгруппированы в «жировые дольки». Из них липиды и попадают в кровь.

В функциях адипоцитов имеется выработка эндорфина. Вещество известное и, попав в мозг, вызывает у человека чувство удовлетворения. Через время приходит зависимость иметь эндорфина все больше. Для этого организм увеличивает количество адипоцитов, а они хотят питаться, что приводит к увеличению аппетита.

Круг замкнулся. В результате человек больше ест, организм накапливает больше жиров, которые нужны для существования возросшего числа адипоцитов. Вместе с этим ослабляются капилляры, возникают отеки, нарушая циркуляцию крови, лимфы. У кожи появляется отечный вид, что и есть первый признак целлюлита.

В дальнейшем адипоциты уже не уменьшаются в «жировых дольках», начинают собираться в узлы, что ведет к фиброзу тканей. Если дошло до этого, то на коже проступает «апельсиновый эффект». Дальше растет число узлов, уплотняются и затвердевают фиброзные ткани; все вместе приводит к появлению на коже неровностей – она становится покрытой бугорками. Такая стадия целлюлита считается уже запущенной.

Исходя из приведенного, главной причиной целлюлита является неправильное питание. А вот оно само зависит от этнических особенностей, наследственности, гормональных нарушений. Хотя есть и обратная связь.

Методы борьбы

Лекарства

Существует несколько групп медпрепаратов, которые помогают побороть целлюлит:

  • подавляющие голод: в их основе, обычно, кофеин; он расщепляет жир, переводит его в жидкую форму, которая выводится из организма; недостатки – ухудшается усвояемость витаминов, становится сухим эпителий;
  • мочегонные, слабительные: относятся к очищающим лекарствам; имеют серьезные ограничения по использованию;
  • жиросжигатели: препараты ускоряют метаболизм, помогают работе печени, поджелудочной железы.

Имеющиеся препараты различны по применению. Их делят:

  • на наружные: это, обычно, разогревающие медпрепараты, которые расширяют сосуды; самый известный кофеин (в ампулах); рекомендуют пользоваться Эуфилином, Демиксидом, Капсикамом; применяют их больше для обертываний;
  • на системные, которые должен назначать только врач; прием их должен тоже проводиться под наблюдением специалиста; из названий это, к примеру, Редуксин, Модельформ, Ксеникал, Сиофор.

Массаж

Чаще всего используют два вида массажа:

  • вакуумный баночный: в нем используют специальные банки, которые размещают на проблемных участках тела; в них создают вакуум, что приводит к втягиванию кожи вовнутрь емкостей; в результате воздействуют на кожу и жировые отложения под ней;
  • вакуумный массаж позволяет удалить лишний подкожный жир, устранить «апельсиновую корку» на коже; после него подтягивается тело, кожа приобретает эластичность;
  • lpg массаж: он относится к аппаратным методикам; способ имеет название эндермотерапии, а реализуется он эндермологическим прибором, который снабжен несколькими роллерами, осуществляющими массажное воздействие;
  • прежде чем провести массаж, человек одевает на себя специальное белье, костюм; через последние прибором делают массаж; он безболезненный и позволяет достать глубокие подкожные слои, в которых расположены отложения жира;

способ позволяет работать даже с сильно запущенным целлюлитом.

Ванны

Это, пожалуй, самый приятный способ борьбы с целлюлитом. Принимают косметические ванны, делая это, в зависимости от состояния тела, в неделю минимум 2 р., хотя эффективней – ежедневно. Отводить для них лучше вечер, потому что ванны действуют расслабляюще и обеспечат вам дополнительно прекрасный сон.

Ванну нужно принимать до еды или после, выждав не меньше 2 час. В ней нужно сидеть – лежать запрещается. При ощущениях, связанных с одышкой, с учащением биения сердца, с кружением головы процедуру нужно сразу же прервать, смыть остатки водного раствора.

На тело лучше действуют прохладные ванны, с температурой +20°С…+40°С. Оптимальной считается +35°С…+37°С. Время приема ванны максимум полчаса.

Антицеллюлитную ванну готовят, растворяя в воде разные компоненты. Последних много. Это: морская соль, горчица, сода, глина, лимон, эфирные масла, морская капуста, скипидар, какао вместе со специями, мед, шампанское, крахмал, отвары трав. Из перечисленного выбирают то, что не вызывает раздражения, аллергии.

Существует много противопоказаний приема косметических ванн. Прежде чем их принимать нужно обследоваться у врача и проконсультироваться с ним.

Диеты

Можно победить целлюлит с помощью диеты. Но этот путь долгий, требует терпения, силы воли. Основное в таких диетах – ввод в рацион продуктов, в которых максимально представлены витамины, калий, кальций, клетчатка. Исключается соль, которая способна удерживать в организме воду и увеличивает эффект «апельсиновой корки». В антицеллюлитной диете должно быть больше морепродуктов, фруктов, рыбы, овощей. Лучше полностью отказаться от копченостей, консервов, солений, чипсов, сладкого, фаст-фудов.

Подходит от целлюлита белковая диета, в которой снижается потребление жиров, углеводов. Если ее дополнить физическими нагрузками, то результат приходит быстро.

Хорошей считается диета, в которой в рационе присутствует грейпфрут. Он имеет в составе нирингин, действующий против целлюлита лучше всех остальных веществ. Примерное меню с таким фруктом выглядит так:

  • на завтрак съедают половину грейпфрута; дополняют его фруктами, мюсли (сахар исключают), обезжиренным молоком, йогуртом, медом, орешками, диетическими хлебцами;
  • перед обедом (за 15 мин.) пьют грейпфрутовый сок, содержащий мякоть фрукта;
  • в обед едят фрукты, овощной суп;
  • перед или после ужина – опять грейпфрутовый сок;
  • на ужин готовят на пару нежирную рыбу, нежирное мясо; для гарнира подходит отварная гречка, сырые овощи.

Обертывания

Данный способ борьбы с целлюлитом очень эффективен. При правильном подходе не хуже процедур, предлагаемых косметическими салонами. Специалисты советуют сочетать обертывания с диетой и фитнесом – таким образом получают эффект значительно быстрее.

При процедуре пользуются: широкой (30 см) пищевой пленкой, каким-то средством, скрабом, одеялом (шерстяным шарфом). Саму процедуру делают так:

  • в проблемной зоне с помощью скраба очищают кожу;
  • делают активный короткий (5 мин.) массаж зоны;
  • наносят антицеллюлитное средство на кожу;
  • заматывают пленкой; делают это снизу-вверх и плотно, но не препятствуя кровообращению;
  • закутывают зону одеялом;
  • лежат 30…40 мин.;
  • все разматывают, обмывают кожу еле теплой водой, смазывают ее кремом.

Чтобы получить эффект нужно сделать 10…12 обертываний. Их частота – через 2…4 дн. Как антицеллюлитное средство применяют: глину, натертый имбирь, зеленый чай, перцовая настойка, морская капуста, горчица и мед, эфирные масла.

Спорт

Считается, что образованию целлюлита способствует малоподвижный способ жизни. Занятия спортом позволяют восполнить этот недостаток. Однако эффект будет надежней и более быстрым, если физические нагрузки сочетать со специальной косметикой, обертыванием, массажем, специальным питанием.

Сильнее всего оказывают воздействие на целлюлит плавание, ходьба, велосипед. Но плавание, например, нужно сочетать с аквааэробикой. Велосипед можно использовать для прогулок по окрестностям; если не получается так, можно ограничиться велотренажером. Ходить нужно не вразвалочку, а быстро, примерно в среднем темпе.

Некоторые предпочитают бег. Но он, как недавно доказал Грег Брукс – тренер, занимающийся с английскими знаменитостями, способствует развитию целлюлита. Поэтому от бега нужно отказаться. Помогает обруч, прыжки со скакалкой.

Рецепты от целлюлита

Кофейный скраб

Это средство поможет быстро сжечь подкожный жир, поднимет тонус кожи, ускорит в ней кровообращение. Подходит просто спитый кофе, который остается в чашке после того, как вы выпьете напиток. Эффективность средства повысится, если к кофе добавить морскую соль, овсяные хлопья, фруктовый сахар, корицу, какао, масло лимона или апельсина (на 1ст.л.средства 5 кап.).

Пропорции смеси могут быть различными. Некоторые из компонентов можно не вводить. Сухую смесь смачивают чуть водой, наносят на проблемные участки кожи, которые затем массируют. После все смывают.

Настой петрушки

Траву, корни растения измельчают. Берут 2ст.л. и заливают 1,5л кипятка. Остужают, процеживают. Пьют натощак (2ст.л.) в день 4 раза. Курс – 2 нед.

Настой нормализует липидный обмен, что приводит к уменьшению целлюлита.

Выбираем антицеллюлитные крем и гель, скрабы, белье

Вопрос не простой, ибо рынок сегодня предлагает множество антицеллюлитных средств. Это кремы, гели, сыворотки, скрабы, пилинги. Выбирая их нужно, как советуют специалисты, ознакомиться с инструкцией. И если описанные в ней правила использования средства вам подходят – покупать. Эти средства помогут в борьбе с целлюлитом только при строгом соблюдении процедур, которые описаны в инструкции.

Помимо специальных антицеллюлитных препаратов рекомендуется применять и обычные косметические средства. Они больше работают как профилактическое средство и могут приостановить процессы, приводящие к целлюлиту.

Профилактика целлюлита

Чтобы целлюлит не стал неожиданностью и головной болью следует заниматься его профилактикой. В первую очередь нужно правильно питаться и не оставлять свое тело с минимумом движений. Не лишним будет использование специальных косметических средств (гелей, кремов). Помогут не дать появиться «апельсиновой корке» обертывания, бассейн, сауна, баня.

Упражнение против целлюлита

Это видео о важности физической нагрузки на организм как профилактики появления целлюлита. Общих рассуждений в нем мало. Зато подробно, с разъяснениями приведен комплекс таких упражнений.

Фильм приятный, с красивой ведущей, которая показывает, как делать упражнения, чтобы они были наиболее эффективные. Все делается в условиях квартиры, что лишний раз доказывает возможность бороться с целлюлитом не только в дорогих косметических салонах.

Новости
01-08-2017
Официально неподтвержденный переход Андрея Малахова с Первого канала на «Россию 1» иронично обозвали «трансферо
25-07-2017
Спеть свои лучшие песни на рижском взморье решила и звездная семья - Владимир Пресняков и Наталья Подольская.
18-07-2017
В разгар жары молдавские звезды со спокойной душой, а судя по выбранным местам для отдыха - и с полным кошельком, отправились на отдых в теплые края...

Заметили ошибку? Пожалуйста, выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.