Недавно судьбе было угодно, чтобы я попала в больницу. Не буду рассказывать подробности моего заболевания, но помощь понадобилась экстренная и без хирургического вмешательства не обошлось.
Спасибо врачам - помощь была оказана своевременно и качественно. Но, чтобы полностью устранить заболевание, нужна была еще одна операция через 2 недели.
Лечащий врач (хирург) и анестезиолог из его бригады настоятельно рекомендовали, во избежание осложнений, максимально сбросить лишний вес перед операцией. А вес мой к тому моменту уже достиг 115 кг.
Не всегда диета приравнивается к голоду, существует множество разнообразных способов наладить свое питание с пользой для организма.
Для того чтобы не ощущать чувство голода, можно воспользоваться диетой с 4-разовым питанием, которая улучшит обмен веществ, избавит организм от шлаков, поднимет тонус, да и похудеть на овощах и фруктах вполне реально.
Постная диета предполагает, что придется полностью отказать в себе в продуктах животного происхождения, но вместе с тем такая диета не повод отказываться от растительных жиров, поскольку их отсутствие в рационе способно навредить здоровью.
В основе питания крупы, овощи, фрукты и незначительное количество растительных жиров. Такой режим поможет распрощаться с 6 кг всего за 2 недели.
Для завтрака предлагается несколько вариантов:
В качестве напитка к любому из выбранных вариантов завтрака подойдет или кофе из цикория или травяной чай.
Обед непременно должен состоять из супа и салата, возможные варианты таковы:
Через пару часов после обеда нужно устроить дополнительный прием пищи:
Ужин должен быть не позже 6 часов, и в вечернее меню могут быть включены:
Чтобы похудеть на овощах и фруктах, нужно придерживаться рекомендаций и сочетать диету с умеренными физическими нагрузками. При этом не бойтесь экспериментировать на кухне, существует множество достойных рецептов без добавления продуктов животного происхождения.
Будьте здоровы!
Сизова Ольга для сайта okpacome.ru