Как часто можно мыться?

Ежедневное принятие душа или ванны – неотъемлемая процедура для большинства людей. Этот гигиенический процесс считают обязательным, наравне с умыванием лица и чисткой зубов. Однако, это правило скорее привито обществом и не имеет никакого подтверждения от врачей.

Мнения медиков разделились. С одной стороны, при принятии водных процедур, происходит очищение покровов от омертвевшего эпителия и болезнетворных бактерий, кожа начинает дышать. С другой стороны, чрезмерная гигиена вызывает ряд проблем:

• смываются полезные бактерии;
• нарушается кислотно-щелочной баланс, сносится жировая плёнка, в результате кожа становится сухой;
• возникает срыв синтеза витамина D, что чревато развитием его дефицита в организме;
• ослабевают защитные функции кожных покровов;
• частое применение шампуней активирует сальные железы и кожа головы начинает быстрее жирнится.

Каждый человек сам решает для себя, как часто ему необходимы гигиенические процедуры. Если прислушаться к мнению специалистов, принимать душ не рекомендуется чаще 2-3 раз в неделю, а ежедневно необходимо мыть подмышечные впадины и гениталии. Но и здесь есть исключения – мыться вне графика необходимо в жаркую погоду, когда сальные и потовые железы работают активно, после купания в бассейне или природных водоёмах, посещения тренажерного зала и энергичных занятий спортом.