Можно ли есть хурму на ночь?
Боюсь поправиться, поэтому по вечерам стараюсь не кушать. Ужасный голод и «ворчащий» желудок не дают заснуть. Можно ли есть хурму перед сном?
Польза и энергетическая ценность хурмы
Хурму, наряду с #кефиром, цельнозерновыми хлебцами, сычужными сырами и индюшатиной, считают продуктом, который полезно есть на сон грядущий.
Кефир перед сном
Сладкая и сочная хурма притупляет голод и устраняет тягу к запретному сахару. В организм поступает минимум калорий (50–60 ккал в 1 плоде).
В спелом фрукте содержится триптофан, который снимает психоэмоциональное напряжение, повышенную возбудимость и раздражительность. Это помогает быстрее погрузиться в безмятежный #сон.
Мозговая деятельность во время ночного отдыха не прекращается. В отсутствии поступления глюкозы извне организм начинает добывать её из мышечных тканей. Хурма, съеденная вечером, предотвращает ночной #катаболизм, ведь помимо фруктозы в ней присутствует и белок (0.5 г в 100 г продукта).
Таким образом, употребление хурмы перед сном нисколько не навредит фигуре . Единственное, о чём следует позаботиться – зубы. Органические кислоты и сахара в составе фрукта разрушающе действуют на эмаль, поэтому после трапезы необходимо тщательно почистить зубы.
Спасибо, что дочитали! Будьте здоровы , красивы и стройны!
