Можно ли кормящей маме загорать?

На процесс выработки молока солнечные лучи не оказывают существенного влияния. Однако лёгкий загар способен принести пользу, в том числе и для кормящей мамочки. Ультрафиолет способствует усвоению в организме так нужного малышу кальция и фосфора, усиливает процесс кроветворения и регенерацию клеток. Помогает он укрепить иммунитет женщины, а также снизить симптомы некоторых кожных заболеваний, в том числе аллергии.

Плюс под действием ультрафиолетовых лучей дерма начинает вырабатывать жизненно важный витамин D3. Его недостаток вызывает рахит у ребёнка и некоторые заболевания кожи. При отсутствии в организме этого важного витамина увеличивается вероятность появления остеопороза и роста избыточного веса. Приводит это и к проблемам с памятью и бессоннице.

Доказано также, что солнечный свет способствует выработке серотонина, именуемого в народе «гормоном счастья». Но подобный элемент способен не только улучшить настроение. Серотонин принимает активное участие и в процессах свёртывания крови.

Однако избыток ультрафиолета, особенно после родов, недопустим. В этот период количество гормона роста увеличивается. При этом разрастаются не только ткани молочной железы, но и размер родинок, появляются пигментные пятна. Ультрафиолетовые лучи способны спровоцировать их дальнейший рост. Неумеренный загар и усиленное деление клеток – одна из причин возникновения рака груди.

Понежится на солнышке во время кормления можно утром до 10 часов или после 16. Не стоит находиться под прямыми лучами – лучше уйти в тенёк. Для защиты кожи используйте специальные кремы. Не забывайте больше пить – после интенсивного испарения количество жидкости в организме снижается, и объем молока может уменьшиться.

Но солярия в период кормления грудью лучше избегать. Ультрафиолетовые лучи аппаратов для загара проникают в кожу глубже. Если вы не можете полностью отказаться от этой процедуры, сократите время до 2–4 минут. Не забывайте прикрывать грудь и места с пигментными пятнами.