Кисломолочные продукты, в частности, кефир, считаются полезными для желудка. Они помогают поддерживать микрофлору в кишечнике. А можно от кефира похудеть?
Можно. Но только от продукта с низкой (до 1%) калорийностью и, главное, свежего. Он входит в большинство методик, направленных на похудение. Есть монодиеты, построенные исключительно на употреблении кефира.
Если устраивать разгрузочные дни, в которые пить только кефир, можно за месяц уменьшить вес на 2…4 кг. Проводят дни разгрузки так:
Имеется девятидневная методика похудения на кефире. Результат по ней может быть до 8 кг потери веса.
По методике все девять дней делят на три равных блока. В течение первого едят отварной рис без соли (100 г) и выпивают полуторалитровую бутылку 1%-го кефира. Во втором – отварное куриное филе (100 г) и тот же объем напитка. В третьем к кефиру добавляют яблоки, причём в неограниченном количестве.