Как похудел Андрей Аверин
Иногда на досуге я пересматриваю выпуски Камеди клаба. Однажды мне попался довольно-таки древний номер, где в упитанном пареньке с одутловатым лицом я не сразу признала Андрея Аверина, которого привыкла видеть эдаким секси-мачо. Как это возможно? Сама я никак не могу и трех килограмм скинуть, поэтому история волшебного преображения шоу-мена меня очень заинтересовала.
Как худел Андрей
Покопавшись в сети, я узнала, что около десяти лет назад восходящая звезда Камеди клаб действительно кардинально сменил имидж, уменьшившись в объемах почти наполовину. Поклонники популярного шоу терялись в догадках. Многие, глядя на похорошевшего артиста, решили, что он воспользовался услугами Маргариты Королевой – руководителя Центра эстетической медицины. Другие утверждали, что все дело в жиросжигающих препаратах.
Чтобы развеять слухи вокруг своей персоны, Аверин пообщался с журналистами и в довольно откровенном интервью поведал о том, как ему удалось столь кардинально похудеть.
По словам юмориста, ничего сверхъестественного он не предпринимал, а просто пересмотрел рацион, перестал трапезничать перед сном и перешел на дробное питание.
Итак, Андрей заставил себя разлюбить пирожки, блинчики, булочки и все сладкое, прекратил «дружбу» с картофелем фри, чебуреками, бургерами и прочим фаст-фудом. Хотя иногда, в порядке исключения, он позволял себе съесть кусочек жареного мяса и раз в четыре дня лакомился горьким шоколадом или кексом в первой половине дня. Место вредных продуктов в ежедневном меню заняли зелень, овощи, белковые продукты.
Важным правилом в питании для молодого человека стало неукоснительное соблюдение режима приемов пищи: ел он понемногу, но часто – через каждые два часа, а после 18.00 забывал о существовании еды до наступления утра. Поначалу организм бывшего обжоры противился суровым ограничениям, и голодному мужчине приходилось успокаивать разыгравшийся к ночи аппетит свежим огурчиком или обезжиренным кефиром.
Здоровое питание артист подкрепил физическими нагрузками. Занимался дома, предпочитая прятать свое 126 килограммовое тело от посторонних глаз. Любимое упражнение – собирать обратно в коробок разбросанные всюду спички.
Итоги
Результаты своих стараний Аверин почувствовал спустя три месяца. Теперь он без труда завязывал шнурки на ботинках, поднимался без отдышки по лестнице, разнообразил интимную жизнь новыми позициями. А через 8 месяцев перемены заметили все, ведь он к тому времени расстался аж с 31 кг! Юморист теперь мог позволить себе носить стильные костюмчики и приталенные рубашки и перестал играть на сцене увальней-неудачников.
Советы худеющим
Очевидно, что Андрей Аверин не изобрел каких-то супер секретных методик. Используемые им приемы давно уже расписаны в трудах по диетологии. Себе на вооружение я выбрала три:
1. Принимать пищу регулярно малыми порциями. Не есть после 18.00, безусловно, реальный способ скинуть лишний вес. Но далеко не всем удается, как Андрею Аверину, годами соблюдать это правило. Диетологи советуют между завтраком, обедом и ужином делать перекусы. Тогда организм не будет требовать слишком много еды перед сном.
2. Брать на работу ланч-бокс со здоровой едой. Запечь-сварить кусок курочки или рыбы, потушить овощи или сделать салат не займет много времени. Зато не придется питаться в заведениях общепита. Контролировать качество пищи и количество калорий в этом случае крайне затруднительно.
3. Завести дневник. Считать калории «на глазок» - основная ошибка абсолютно всех худеющих. Неумолимый закон снижения веса - «энергетический». Жир останется на боках, пока человек будет потреблять больше калорий, чем тратит. А конкретные числа в дневнике избавляют от бесполезных блужданий в плену гастрономических фантазий.
