Диета для ленивых на воде

Лень – состояние, которое препятствует реализации многих вожделений и начинаний у людей. Не исключение и желание сбросить лишние килограммы. Хотя появилась лазейка – диета для похудения, которая и годится тем, кому не хочется каждый день нагружать себя упражнениями, выходить для этого из дому и пр.

Суть водной диеты

Построена вся методика упорядочении потребления человеком жидкости. Следуя ей, перед едой «перекусывают» двумя стаканами негазированной и чистой водой. К трапезе приступают через 15…20 мин.

Есть и интересные особенности: при приёме пищи, два часа по окончании этого процесса нельзя употреблять любую жидкость. После воздержания позволяется выпить чай, кофе, но только чашку. А также нельзя устраивать между обычными приёмами пищи перекусы.

Началу водной диеты предшествует работа по подготовке организма. Несколько дней до начала процесса надо пить чаи с очистительным эффектом. А также принимают льняное масло, способствующее уменьшению зашлакованности организма.

Масло льна употребляют по такой схеме: утром на голодный желудок выпивают 2 ст. л. и запивают водой. Последняя должна быть негазированной, её объем 300 г. Завтрак начинать через 10 минут после выпивания воды. Эта вся процедура имеет очищающий эффект; она позволит вам уменьшить вес на пару килограммов.

Принцип действия

Сама система простая. Но эффект от неё ошеломляющий – окажитесь за пару недель легче на 8…12 кг, станет лучше кожа и волосы, появится в теле необычайная лёгкость.

Действие системы питания основывается на следующих процессах, которые запускаются в организме:

• при выпивании 2 стаканов воды желудок становится частично наполненным; он сигнализирует мозгу о снижении чувства голода, что ведёт к уменьшению объёма пищи, который вы затем потребляете для насыщения;
• попадание воды в организм ускоряет и улучшает метаболизм; обмен веществ становится быстрым и эффективным, что не даёт жирам времени на откладывание в организме;
• вода заменяет другие калорийные напитки, которые вы употребляли ранее.

Все описанное приводит к тому, что в теле увеличивается количество энергии. Этот процесс вызывает уменьшение числа калорий, которые организмом сжигаются для поддержания деятельности. А требование выпивать перед приёмом пищи воду станет привычкой на оставшуюся жизнь. Что хорошо для организма.

Продолжительность до 2…3 недель. В целях безопасности ею стоит пользоваться один раз за год. Если собираетесь повторить её после законченной, то сделайте месяц перерыва.

Лучшим временем для похудения с помощью диеты для ленивых специалисты считают лето. Начинать употреблять воду следует с небольшого количества, например, с полутора литров за день, увеличивая до максимального объёма, который вы можете выпить.

Дневная норма воды превышает 3 л. Однако знайте, что это способствует интенсификации вымывания из организма важных для него микроэлементов – натрия, калия и особенно кальция. Поэтому употребляйте препараты, содержащие минералы и витамины.

Меню диеты для ленивых

Просто пить жидкость и похудеть не получится. Надо тщательно подойти к своему обычному рациону и подкорректировать его. От этого результаты наступят быстрее, будут внушительнее и радостнее. И ещё важно в этом вопросе – установить время, в которое вы будете питаться. Для большего эффекта строго соблюдайте часы приёма пищи.

Рекомендации: следует не употреблять сахар, копчёности, мучные и хлеб и другую выпечку, жирные блюда, майонез, алкоголь и различные соусы. Вы улучшите процесс похудения, если будете есть больше овощей и фруктов в сыром виде.

Примерное меню на сутки

Первый приём воды после пробуждения и утренней гигиены – 2 стакана. По истечении 10…15 минут — чашку кофе или чая; обходятся без сахара.

До обеда – пьют воду в любом количестве. 

Перед трапезой выпивают 2 стакана. После 10…15 минут — едят. Количество пищи не ограничивается. Нужно придерживаться правил, описанных выше.

Через 2 часа после обеда — чай, кофе. Объем – чашка, без сахара.

До вечера пьют водичку – обычную, без газа. Без ограничений.

Перед ужином опять повторяют приём 2 стаканов воды. Требования к жидкости те же, что и выше.

Ужинают через 10…15 мин. Едят, что желается. Но помните об ограничениях.

Через 2 часа после ужина выпейте чай, кофе, но не более чашки и обязательно без сахара.

Далее, до пробуждения пьют воду, если имеется чувство голода.

Запрещённые продукты

Категорически запрещённых продуктов не существует. Есть рекомендации, что лучше исключить из рациона алкоголь, чай, кофе, газированные напитки, уменьшить мучное, жирное, сладкое и другие вредные продукты. Если вы позволили что-то из перечисленного съесть, то нужно сразу это разбавлять дополнительным стаканом воды. А последнее не так уж и безопасно для организма.

Противопоказания

Хотя эффективность методики высокая, а простота поражает, она не всегда полезна и имеет ряд ограничений и предостережений.

• Во-первых, потребление воды в больших количествах, при оптимальной норме в 30 мл за раз, вызывает у человека диуретический эффект. В организме создаётся ситуация с нехваткой жидкости.
• Во-вторых, эта система питания категорически не против, чтобы вы перекусывали на протяжении дня. Но, если каждый раз предваряете выпиванием воды в количестве 2 стаканов. Перекусами считается и чашка чая или кофе, и даже кусочек яблока или чего-то подобного.
• В-третьих, методика предполагает питье только сырой воды. Кипячённая не подходит – в ней уменьшается, и резко, количество полезных для организма солей, минералов. Пьют нехолодную жидкость, потому что нельзя замедлять процесс пищеварения. Температура должна быть на уровне комнатной.
• В-четвёртых, количество выпиваемой воды превышает рекомендуемую диетологами норму вдвое. Это может сказаться на здоровье людей, у которых болён ЖКТ, печень, почки, сердце. Предостережения касаются также и беременных женщин и тех, кто кормит грудью малышей.

Осложнения

Прямых осложнений нет. Они могут наступить, если человек не выполняет рекомендаций специалистов.

Одно из потенциальных направлений, где возможны проблемы, исходит из того, что при приёме большого количества воды из организма вымываются некоторые минералы. И если они не восстанавливаются приёмом специальных витаминных комплексов, то возможны нарушения здоровья, и значительные.

Отзывы похудевших о водной диете для ленивых

Настя

Витебск

Поправляюсь часто, особенно после застолий, которые люблю и посещаю. Естественно, со следующего утра начинаю бороться с лишними килограммами. Использовала и то, и другое. Лучше всего – меньше есть – это самая крутая система. Но выдержать её трудновато.

Попробовала недавно эту диету. Она ещё называется для ленивых. Результаты есть и сразу замечаются. И главное — не отказываешься от еды, не чувствуешь реально голод. Потому меньше ешь, а это то, что и нужно в первую очередь для таких, как я.