Продукты для диеты

Ни для кого не секрет, что каждая женщина, смотрясь в зеркало, желает увидеть себя стройной и подтянутой. Многие в погоне за вожделенными параметрами и низким весом, пробуют все новые и новые диеты. Очень большой популярностью в настоящее время пользуются строгие диеты, подразумевающие жесткое ограничение в режиме питания в течение нескольких дней. Но, несмотря на то, что диета дает свои результаты, прежний вес возвращается очень быстро. Казалось бы, что ни так. Все требования питания выполнены, но вставая на весы, вновь приходит разочарование. А все дело в том, что после короткого стрессового воздержания от пищи, человек начинает питаться, как и прежде, не отказывая себе ни в чем. А между тем, придерживаться некоторых ограничений в ежедневном меню необходимо постоянно. Организм, испытав недавний стресс от нехватки питательных элементов, начинает запасаться впрок. Это неизбежно приводит к появлению все новых килограммов. Как быть в такой ситуации? Все очень просто, начинайте худеть не дома, а уже стоя рядом с прилавками в магазине. Когда вы покупаете продукты для диеты, помните несколько не сложных, но очень важных правил.

Делаем список продуктов 

Итак, идя в магазин, сразу определитесь к какой группе относиться выбранная вами диета. Она может быть белковой, углеводной или комбинированной. А это значит, что если необходимы продукты для белковой диеты, то покупать необходимо исключительно их. Чтобы по приходу в магазин держать себя в руках и не поддаться своим слабостям, можно сделать дома список продуктов. Тогда в вашей корзинке окажется только нужное. Очень часто приходя в магазин, женщины теряют контроль над собой и начинают скупать все то, что по скидкам или в красивой упаковке, часто срабатывает рефлекс «все берут, значит и мне пригодится». Результат таких спонтанных покупок может быть плачевным, вместо белковых продуктов для диеты, будут куплены килограммы «вредной» высококалорийной пищи. Весь этот соблазн будет находиться в холодильнике и на полках. О каком похудении тогда вообще может идти речь. Ходить в магазин нужно только со списком, делать это необходимо до тех пор, пока не выработается привычка не реагировать на прочий товар.

Выбирайте маленькие упаковки

Итак, перед тем, как отправиться за покупками, необходимо определиться со списком. Но это вовсе не означает, что нельзя время от времени позволять себе маленькие слабости. Конечно можно! Но здесь есть один маленький секрет, если уж так хочется побаловать себя чем-нибудь вкусненьким, но «вредным» для фигуры, всегда отдавайте предпочтения маленьким упаковкам. Нет сомнения, что большие упаковки позволяют значительно сэкономить в цене. Но если подумать, зачем покупать большую пачку конфет или сдобных кексов, ведь все это будет непременно съедено, а значит и отложено в виде лишних килограмм на талии или бедрах.

Выбираем низкокалорийные продукты для диеты, с коротким перечнем ингредиентов

Известно, что идеальные продукты для диеты – это те, что содержат минимальное число калорий. Но это не единственное требование к товару. Выработайте у себя привычку всегда читать состав и количество ингредиентов на упаковке. Если их много, то лучше положите продукт обратно на полку, очень велика вероятность, что в нем содержится большое количество пищевых добавок. Очень многие из них негативно сказываются на скорости обмена веществ в организме. Чем короче список ингредиентов, тем продукт натуральней, а это именно то, что необходимо, чтобы стать стройнее.

Ходите в магазин как можно реже

Никогда не ходите в магазин за продуктами после работы! Эту рекомендацию стоит выполнять неукоснительно. Во-первых, после тяжелого трудового дня единственное, что хочется человеку – это отдохнуть. Поэтому сама мысль о том, что придется еще и стоять у плиты, готовя ужин, наводит тоску. Именно поэтому, как правило, выбирается не здоровая пища, а полуфабрикаты быстрого приготовления. Во-вторых, после работы человек испытывает голод, а значит, что желание чего-нибудь быстренько перекусить, возрастет в разы, как только стеллаж с «вредными» вкусностями покажется в поле зрения, а это отнюдь не лучшие продукты для диеты. Но, как известно, мало кто устоит от такой покупки. В-третьих, все из-за того же чувства голода, женщина непременно положит в свою корзину больше того, что ей действительно нужно.

Предпочтите корзинку тележке

Кто-нибудь когда-нибудь задумывался, почему тележки для покупок такие большие? Правильно, чтобы больше вместилось. Как же нелепо смотрятся маленькие упаковки, например, с продуктами для низкоуглеводной диеты, на дне такого «танка» на колесиках, когда вы катите его вдоль стеллажей. Особенно, это чувствуется, когда рядом проезжают массивные тележки, забитые до верха. И что же делает женщина в этом случае? Она начинает складывать все новые и новые продукты, чтобы ее тележка не выглядела так сиротливо. Итог – полные большие пакеты ненужных покупок. Как быть в таком случае? Откажитесь от тележек в пользу более маленьких корзин. Сразу отпадет необходимость заполнять ее и будет куплено только то, что есть в списках.